Trucs pour rester bien au chaud!

Publié le 05/11/2018
05/11/2018

Puisque le froid approche, voici quelques trucs pour rester bien au chaud et apprécier au maximum vos sorties automnales et hivernales: 

1- Rester au sec.  L'eau est un meilleur conducteur thermique que l'air. Plus vos vêtements sont mouillés (pluie, neige, transpiration), plus la perte de chaleur par conduction sera rapide. 

2- Se protéger du vent.  Les courants d’air emportent la chaleur. La meilleure façon de se protéger contre le vent est de porter une coquille (3e couche) respirante et ajustée. 

3- Utiliser le système multicouche.  La quantité d’air emprisonnée entre vos vêtements dépend du nombre de couches de vêtements portés et de leur épaisseur. Le système multicouche offre comme avantage de pouvoir régulariser plus facilement la chaleur corporelle et le niveau d’humidité dans les vêtements en enlevant ou en ajoutant des épaisseurs au besoin. 

4- N’attendez pas de transpirer.  Dès que vous avez chaud, enlever des vêtements pour éviter de les tremper de sueur et, dès que vous arrêtez, enfilez un vêtement chaud avant d’avoir froid pour éviter de perdre beaucoup de chaleur corporelle. 

5- Si vous avez froid aux mains. Faites de grands mouvements circulaires rapides avec vos bras pour faire circuler le sang vers vos doigts. 

Bon mois de Novembre!